No puedes evitar que el pájaro de la tristeza vuele sobre tu cabeza, pero sí puedes evitar que anide en tu cabellera (Proverbio chino)
La ansiedad y la depresión son los trastornos psicológicos con mayor incidencia en nuestra sociedad, provocando sufrimiento e interferencia en la vida privada y social de las personas que los padecen.
Es difícil encontrar ya a alguien que no esté o haya estado alguna vez bajo medicación ansiolítica y/o antidepresiva. Las cada vez mayores exigencias laborales, los cambios sociales, los conflictos en las relaciones o las dificultades económicas que conlleva el actual modo de vida hacen que, quien más y quien menos, se sienta estresado, ansioso y/o deprimido en algún momento de su vida.
Este
Grupo de Terapia desarrolla un
Programa para combatir la Ansiedad y la Depresión usando diversas herramientas orientadas a la acción, a modificar la forma de pensar y mejorar la calidad de vida, ayudando a superar las pautas de pensamiento que impiden enfrentar las crisis sin experimentar ansiedad y caída del estado de ánimo.
Éste es un
espacio para afrontar la ansiedad y la depresión, mejorar la salud emocional y alcanzar bienestar gracias a las claves teóricas y al método práctico que componen este Programa, estructurado a lo largo de la experiencia profesional y especialización clínica contrastada de un equipo de psicólogos especialistas en psicoterapia.
CONTENIDOS:
- AQUÍ Y AHORA: Aprender a quedarse aquí y dejar se irse a allá (quejas de lo que fue o preocupaciones por lo que será).
- ACEPTACIÓN: Descubrir la liberación de rendirse a lo que no se puede cambiar.
- EMPODERAMIENTO: Reconectar con el poder real sobre la propia vida.
- PROPÓSITO: Ajuste de actitudes disfuncionales
- RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN: Técnicas para afrontar la ansiedad.
- PENSAMIENTO: Tomar conciencia del poder de los pensamientos y aprender a desidentificarse de creencias limitantes y adoptar un mejor funcionamiento mental.
- REESTRUCTURACIÓN: Técnicas para hacer frente y superar la depresión
- AUTOESTIMA: Estrategias para incrementar la autoaceptación y la autosatisfacción.
- HABILIDADES SOCIALES: Mejora de las formas de relación e interacción social.
- ASERTIVIDAD: Potenciar la capacidad de decir No a lo que no se quiere sin culpabilidad.
- MOTIVACIÓN: Detección y orientación hacia metas personales.
No se trata únicamente de adquirir conocimientos teóricos, sino algo mucho más importante:
incorporar al propio carácter las formas eficaces para encarar los problemas. Todo ello en un entorno grupal que ayuda a fortalecer la autoestima y confianza, y ayudándose de ejercicios dinámicos y realización de prácticas imprescindibles para hacer que lo aprendido funcione con fluidez y espontaneidad, sin que se convierta en una serie de instrucciones a seguir de forma mecánica.
Las
sesiones grupales serán
quincenales de dos horas de duración, apoyadas con un
seguimiento individual de una sesión cada mes para ver personalmente lo que se va moviendo y que requiere una atención más individualizada. La primera es previa a la formación del grupo.
¡Empezamos en Septiembre!
DESARROLLO
2 martes/mes
1 sesión/mes
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HORARIO
de 19:00 a 21:00 h.
Previa cita
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PRECIO
- 95€ /mes
- 500€ (si se abona el total de una sóla vez)
Ahorro de 70 €
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